Stresszkezelés

Az állandó stresszt a legtöbben a mindennapi munka velejárójának tekintik, egy-egy nehezebb idÅ‘szak pedig újabb ürügyként szolgál, hogy továbbra se tegyenek ellene semmit. A stressz természetes jelenség az életünkben, ám kizárólag rövid ideig hasznos, ilyenkor rejtett energiákat aktivizál. IsmétlÅ‘dve, állandósulva viszont pszichés kimerültséget, alvászavart, súlyosabb esetben depressziót, gyomorfekélyt, magas vérnyomást, szívbetegségeket, és kiégést okozhat.

Kelet-Európában majdnem minden második ember panaszkodik a stressz miatt, és a magyar munkavállalók tizenöt százalékának súlyos depressziós tünetei vannak. Egy uniós elemzés kimutatta, hogy a korábbi tizenöt tagállam évente mintegy húszmilliárd eurót veszít a stressznek köszönhetÅ‘ munkahelyi hiányzások vagy gyengébb teljesítmények miatt.

A stressz pedig kezelhetÅ‘, a folyamat során energiák szabadulnak fel, amelyeket egészségünk helyreállítására, illetve a hatékonyabb munkavégzésre fordíthatunk. 

A tréningeinken résztvevÅ‘k megismerik a stressz hatásmechanizmusát, jellegzetes tüneteit és megtanulják beazonosítani saját, belsÅ‘ feszültségeket létrehozó helyzeteiket, majd szükség szerint átértékelik Å‘ket. A program során olyan módszereket, gyakorlatokat tanulnak, amelyeket saját élethelyzetükre, személyiségükre szabnak és ezeket gyakorolva csökkentik, és megszüntethetik a stresszhatásokat.

Javasolt tréningjeink: